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喫煙者の60％以上が一度は禁煙を試みているのですが、実際に禁煙に成功した人は約11％といわれています。「わかっちゃいるけどやめられない」これが多くの喫煙者の現状です。 従来の考え方では、喫煙は単なる習慣で本人の「意志」の間題であるというものでした。しかし最近の研究では、タバコがやめられないのは心理的依存と、ニコチンに対する身体的依存によるという認識に変わってきました。 最初は好奇心からや、人からすすめられてたばこを吸ってみるという人が多いようです。ちょとしたきっかけで始まった喫煙習慣が、その動作を楽しむようになり、ちょっとした息抜きや不安・イライラの解消のために吸うようになってきます。さらに進むとタバコなしではものごとに集中できなくなってしまいます。 たばこ依存はニコチンによる薬物依存症です。禁煙によりそこから離脱する際にはさまざまな心理的、生理的な症状が現れます。しかし、これらの症状はタバコを吸うことで消失するため、禁煙が困難となります。 |
| 1. 起床してから何分後に最初の一服を吸いますか？ | |||
| 2. 禁煙場所で喫煙を我慢することがむずかしいですか？ | |||
| 3. 1日のなかでタバコが一番おいしいと感じる時はいつですか？ | |||
| 4. 1日に何本吸いますか？ | |||
| 5. 午後より午前中により多く吸いますか？ | |||
| 6. 病気で寝ている時もたばこを吸いますか？ | |||
| 7. いつも吸っているタバコの強さはどの程度ですか？（下表参照） | |||
| 8. 深く吸い込む頻度はどのくらいですか？ |
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フロンティア ネクスト キャスター バージニア・スリムライト パーラメント マイルドセブン キャビン パートナー マールボロ・ライト（メンソール） ラーク ラッキーストライク ケント・マイルド セーラムライト など | ピース・ライト サムタイム コスモス みね ハイライト・マイルド セブンスター・カスタムライト マルボロ ホープ・ライト ゴールデンバット チェリー など | ピース・インターナショナル ミスター・スリム ハイライト ミニスター セブンスター ホーブ など |
| ピース わかば ホープ（20本入り） など |
| 点数 | 依存度 |
| 3点以下 | 低い |
| 4〜6点 | 中等度 |
| 7点以上 | 高い |
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